窓から見える景色 そこには何がありますか 人はそう単純じゃない 心の底は計り知れない 深層から真相に迫る
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うつって、なんだろう?


最近、うつ病という言葉を耳にする期間が多くなった。
今までうつ病は、一部の人がかかる特別な病気と
考えられてきました。

しかし、病気に対する関心の高まりと自分の心や体の症状を
気にかける人が増加したことで、病院を訪れる人も増えています。

うつ病はうつ病にかかった人の割り合いは6,5%
人口の15人に一人はうつ病を経験するという
厚生労働省のデータもあります。
happa.jpg

急増しているように見える、うつ病ですが、以前は重症のうつ病患者が
多かったのに対し、現在はストレスからくる 軽いうつ病が増えています。


自分がうつ病の傾向があるか、チャックしよう!

ココロの状態

・気持ちが沈みやすい
・不安になったりイライラすることが多い
・朝は特に調子が悪い
・仕事の効率が上がらず、何をするにも おっくうに感じる
・決断できない
・生きていても仕方がない、死んでしまいたいと
 考えることがある。


体の状態

・寝つきは悪くないが、朝早くに目が覚めてしまう
・食欲がなく、食べてもおいしく感じない
・便秘勝ち、または下痢気味
・体がだるく、疲れやすい
・首すじや肩がこって仕方がない
・性欲がない




つらい「うつ」からの脱出をはかるための「プチ認知療法」として
停滞感を乗り越える「細切れ目標達成法」や
不安がり体質を改善する「いいとこ探し30」など
自衛隊で心理学を教える著者ならではの
自信回復作戦を紹介しています。


次回はうつ病って、どんな病気なのかを
解説します。

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コメント
この記事へのコメント
はじめまして、こっそり遊びに来ました。
壁|ω・)つhttp://oppao.net/g-navi/ghk89fr/
2009/06/05(金) 10:20 | URL | タク #8phXndvg[ 編集]
> はじめまして、こっそり遊びに来ました。
> 壁|ω・)つhttp://oppao.net/g-navi/ghk89fr/

ありがとうございます。
また遊びに来てください。
2009/06/06(土) 16:41 | URL | デリダマン #-[ 編集]
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